Cyclisme, course à pied, athlétisme, cross fit, musculation, boxe, natation… Nombreux sont les sportifs qui incluent la consommation de cannabidiol à leur routine d’entraînement afin d’améliorer leurs performances. Les causes de cet engouement sont variées. Sport et CBD font-ils bon ménage ? Si vous hésitez encore à franchir le cap, les arguments suivants devraient vous convaincre !
Préparation à l’effort : les atouts du CBD
L’action des cannabinoïdes sur notre organisme
Connaissez-vous le système endocannabinoïde ? Si ce n’est pas le cas, lisez attentivement notre article à ce sujet ! Ce réseau complexe de récepteurs internes, propre aux mammifères, a pour fonction le maintien de l’équilibre physiologique de notre corps, l’homéostasie. Le cannabidiol figure parmi les dizaines de cannabinoïdes naturellement présents au sein des plants de cannabis. Ces molécules ont la faculté d’agir directement sur notre système endocannabinoïde pour l’aider à réguler certains dysfonctionnements physiques ou psychiques et rétablir l’homéostasie au sein de l’organisme.
Le CBD possède l’avantage d’être non psychoactif et non addictif. Reconnu sans danger par l’OMS, il a été retiré de la liste des produits interdits par l’Agence Mondiale Anti Dopage depuis le 1er janvier 2018. Néanmoins, la présence de THC dans certains produits au cannabidiol peut impacter les résultats des contrôles anti-dopages. Afin d’éviter tout désagrément, veillez à consommer des produits exempts de THC.
Améliorer sa préparation mentale et physique grâce au CBD
Les vertus régulatrices du cannabidiol sur notre organisme permettent aux athlètes d’optimiser leur préparation psychique et physique. En agissant directement sur notre système nerveux central, le cannabidiol influence considérablement le mental en amont d’une épreuve sportive :
- le CBD favorise la concentration ;
- il chasse le stress et évacue les tensions ;
- il améliore les cycles du sommeil.
Sur le plan physique, la molécule a un rôle stimulant, sans pour autant causer d’excitation ou de nervosité excessive. En dynamisant les cellules, le CBD active la circulation sanguine et provoque un regain de tonus avant la compétition.
Le cannabidiol favorise la récupération sportive
Le CBD pour soulager courbatures et inflammations
Blessures, douleurs musculaires, crampes… Les besoins des athlètes en termes de récupération sportive sont considérables. De ce fait, la routine post-entraînement est cruciale dans le processus de récupération physiologique consécutif à l’effort. Pour accélérer la guérison des traumatismes musculaires et réduire la douleur, les sportifs ont souvent recours à des produits anti-inflammatoires et antalgiques. Efficaces sur le court terme, ces molécules ne sont pas dépourvues d’effets secondaires. En effet, leur consommation régulière impacte de manière irréversible le foie, les reins et le système digestif !
À l’inverse, le cannabidiol apporte une solution naturelle et inoffensive aux problématiques des sportifs. Grâce à son influence sur les récepteurs de notre système endocannabinoïde, le CBD permet de :
- réduire l’inflammation en diminuant les taux de cytokine (la protéine inflammatoire produite par le corps en cas de traumatisme)
- mieux gérer la douleur musculaire liée aux traumatismes et blessures sportives en activant les récepteurs spécifiques de la sérotonine.
Optimisez votre récupération musculaire grâce au cannabidiol
Le cannabidiol possède également des propriétés myorelaxantes. En favorisant la décontraction musculaire, il minimise l’apparition de crampes dues à un effort intense et prolongé. Fréquemment consommées à cet effet, les opioïdes engendrent un risque d’accoutumance, de tolérance (nécessité d’augmenter les doses pour ressentir les mêmes effets) voire même d’overdose. À l’inverse, les phénomènes de dépendance physique et psychique au canabidiol sont inexistants. Néanmoins, en cas de consommation excessive, les effets secondaires du CBD peuvent être les suivants :
- sensation de bouche sèche ;
- étourdissement léger ;
- nausées ou gênes intestinales ;
- somnolence.
Ces effets indésirables interviennent en cas de surdosage ou de consommation d’un produit de mauvaise qualité. En effet, certains fabricants peu scrupuleux n’hésitent pas à insérer des solvants dans l’huile de CBD… Vérifiez impérativement l’origine des plants de cannabis, et assurez-vous que les produits que vous vous apprêtez à acheter sont analysés régulièrement par un laboratoire indépendant.
CBD et sport : les produits favoris des athlètes
Les crèmes et gels au CBD
Les baumes au chanvre sont particulièrement appropriés en application locale après l’effort, directement sur le muscle sollicité afin de :
- réduire les phénomènes inflammatoires ;
- prévenir l’apparition de crampes et de courbatures ;
- favoriser la régénération musculaire.
L’huile de cannabis CBD
Consommez-là idéalement à titre préventif, en traitement de fond avant les compétitions. L’huile de CBD vous aidera à bénéficier d’un sommeil réparateur et éliminer l’anxiété préalable aux épreuves sportives de haut niveau. Le jour de la compétition, évitez d’en consommer durant les heures qui précèdent l’effort, et privilégiez la prise en récupération. Si le goût de chanvre vous incommode, optez pour les gélules au CBD !
Les aliments et boissons énergisantes au CBD
Les sportifs gourmands apprécieront les nombreux snacks et barres énergétiques au CBD disponibles sur le marché. Elles allient les bienfaits du cannabidiol au cacao, amandes ou noix de cajou. Les protéines de chanvre, quant à elles, et favorisent naturellement le développement de la masse musculaire. Enfin, les boissons énergisantes, ou power drink, sont idéales pour procurer un coup de fouet instantané !
Les athlètes qui l’utilisent sont unanimes : le cannabidiol est un allié puissant pour améliorer leurs performances sportives. Pour vous préparer mentalement et physiquement, et récupérer rapidement après l’effort, pensez au CBD !
